Gạo lứt đỏ có tốt không? Gạo lứt đỏ mua ở đâu tphcm?

Ngày đăng: 28/05/2021

969 Lượt xem

0 Đánh giá

Thời gian gần đây, “gạo lứt” được xem là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cực tốt trong việc giảm cân của hội chị em. Tuy nhiên, để thực sự hiểu rõ và nắm bắt đúng công dụng của nó thì vẫn còn nhiều người chưa thể làm được. Bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về công dụng thật sự của gạo lứt nhé.

Gạo lứt là gì? có mấy loại gạo lứt?

Gạo lứt là gì?

Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu và vẫn được giữ nguyên lớp vỏ cám gạo. Đây là loại gạo được đánh giá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của loại gạo này gồm có: tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, sắt, selen… và giàu vitamin như B1, B2, B3, B6…

Gạo lứt được đánh giá chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Gạo lứt được đánh giá chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Có mấy loại gạo lứt?

Gạo lứt được chia thành 4 loại cơ bản:

Gạo lứt tẻ: đây được xem là loại gạo lứt của gạo trắng thông thường
Gạo lứt nếp: gồm có Nếp Cẩm (Nếp Than), gạo lứt Nếp Ngỗng, lứt nếp Hương, gạo lứt Nếp Thái Bình và gạo lứt Nếp Cái Hoa Vàng.
Gạo lứt đỏ: là loại gạo được gieo trồng theo hướng tự nhiên, không sử dụng thuốc trừ sâu, rất an toàn cho sức khỏe. Vì thế, được đánh giá là loại gạo rất tốt và thích hợp dành cho những người ăn kiêng, ăn thực dưỡng mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Gạo lứt đen: là loại gạo chứa hàm lượng đường thấp nhưng chứa nhiều chất Anthocyanin, là chất chống oxy hóa mạnh, giúp hổ trợ ngăn ngừa ung thư và tim mạch.

Gạo lứt được chia thành 4 loại cơ bản

Gạo lứt được chia thành 4 loại cơ bản

Gạo lứt đỏ có tốt cho sức khỏe không?

Thành phần

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt bao gồm:

Tinh bột.
Chất béo.
Chất xơ.
Các loại vitamin như B1, B2, B3, B6.
Axit pantothenic (vitamin B5).
Axit folic (vitamin M).
Các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, kali, natri,...

Lợi ích của gạo lứt đỏ đối với sức khỏe người dùng

Do chứa nhiều chất dinh dưỡng nên gạo lứt đỏ cực ký tốt cho sức khỏe của người dùng. Vì thế bạn hãy dùng gạo lứt đỏ ngay hôm nay bởi những lợi ích tuyệt vời sau:

Giảm cân hiệu quả: Gạo lứt đỏ chứa rất nhiều chất xơ, nó khiến cho người dùng có cảm giác dễ no, kiềm chế được các cơn thèm ăn vì vậy gạo lứt đỏ rất thích hợp cho việc giảm cân
Tốt cho tim mạch: Ngoài chất xơ thì gạo lứt đỏ còn chứa các hợp chất lignans, magie. Vì vậy, gạo lứt đỏ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, bệnh tim, làm giảm huyết áp, ngăn ngừa cholesterol
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Theo nghiên cứu cho thấy, do có chỉ số đường thấp hơn gạo trắng nên gạo lứt đỏ khá phù hợp cho các bệnh nhân tiểu đường.
Không chứa chất gluten gây hại cho dạ dày, mang đến bữa ăn ngon cho các đối tượng dị ứng với chất này.
Giúp xương chắc khỏe: Gạo lứt đỏ chứa nhiều Magie, hỗ trợ cho việc hấp thụ vitamin D, canxi tốt cho việc phát triển của xương giúp ngăn ngừa loãng xương và viêm khớp,...

Gạo lứt đỏ cực ký tốt cho sức khỏe của người dùng

Gạo lứt đỏ cực ký tốt cho sức khỏe của người dùng

Những điều cần lưu ý khi sử dụng gạo lứt đỏ

Bất kỳ ai cũng đều muốn thu về hiệu quả tối ưu cho mình khi sử dụng gạo lứt đỏ, đặc biệt là hội chị em đang trong quá trình giảm cân. Vậy người dùng hãy lưu ý những điều sau đây để phát huy được ưu điểm của sản phẩm này:

Tìm mua sản phẩm ở những nơi bán uy tín trên địa bàn thành phố, bao bì phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng
Mặc dù có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng gạo lứt cũng không thể dùng để thay thế hoàn toàn cho các nhóm thực phẩm khác được (gạo trắng, thịt, cá, trái cây, rau xanh,...)
Cần phải vo gạo nhẹ và sạch vì lớp dinh dưỡng quí giá nằm ở lớp trong màng cám gạo. Sau đó ngâm khoảng 1 giờ rồi hả đem đi nấu cho đến khi cơm chín.
Cần phải nhai thật kỹ khi ăn gạo lứt, để thưởng thức vị đặc trưng của gạo lứt đỏ.

Gạo Nhà Nông - Ngon từ chất - Sạch từ tâm sẽ mang đến khách hàng sản phẩm gạo sạch an toàn, phù hợp với khẩu vị từng gia đình

Gạo Nhà Nông - Ngon từ chất - Sạch từ tâm sẽ mang đến khách hàng sản phẩm gạo sạch an toàn, phù hợp với khẩu vị từng gia đình

Với bài viết vừa rồi, mình hy vọng đã góp phần mang đến cho các bạn vài kiến thức bổ ích trong việc sử dụng và những lợi ích mà gạo lứt đỏ mang lại cho người dùng. Để có thể mua được gạo lứt đỏ chính hiệu, sạch - an toàn các bạn hãy tìm đến các đại lý phân phối gạo uy tín hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline của Gạo Nhà Nông để tìm mua sản phẩm nhé!